mivn-banner

Mất ngủ? - Có thể 7 thói quen này đang âm thầm phá hoại lịch trình ngủ của bạn

13/09/2022

Một loạt các nghiên cứu chỉ ra sự nguy hiểm của việc thiếu ngủ đối với mọi hệ thống đơn lẻ trong cơ thể bạn, từ quá trình trao đổi chất đến chức năng não của bạn. Thêm vào đó, như một số nghiên cứu đã kết luận, sẽ không mất nhiều thời gian để thấy tác động xấu của tình trạng thiếu ngủ đó. Ngay cả một vài ngày ngủ không ngon giấc cũng có thể khiến bạn trở nên khó chịu. Mặc dù các vấn đề về giấc ngủ đôi khi có thể do một vài thói quen sinh hoạt gây ra, nhưng hầu hết mọi người đều mắc phải. Dưới đây là 7 thói quen kém lý tưởng thường thấy khiến giấc ngủ của chúng ta bị ảnh hưởng.

Bình luận

Vui lòng đăng nhập để gửi bình luận.

Bài viết liên quan

Buông bỏ hối tiếc: Chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa hạnh phúc

Buông bỏ hối tiếc: Chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa hạnh phúc

Khi chúng ta cảm thấy thất vọng và đau buồn về những gì có thể đã xảy ra hoặc chúng ta ước mình có thể thay đổi lựa chọn của chúng ta trong quá khứ, chúng ta sẽ hối tiếc. Theo một nghiên cứu, cố định vì hối tiếc hoặc đổ lỗi cho bản thân về mọi tình huống khó chịu có thể dẫn đến căng thẳng có thể tránh được. Cảm giác tiêu cực sinh ra từ cảm xúc này có thể ảnh hưởng xấu đến sự cân bằng nội tiết tố và hệ thống miễn dịch cũng như sức khỏe tinh thần của con người. Với những khó chịu đó, trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về cách ngừng cảm thấy hối tiếc và bước tiếp từ quá khứ.

Đón chào tin tức mới nhất

Nhận ngay những tin tức độc quyền đến từ Make It Việt Nam ngay trong hộp thư của bạn

Podcast

Lắng nghe những câu chuyện về những người trẻ Việt Nam truyền cảm hứng

Nghe Podcast >