Tĩnh Tâm

Nuôi dưỡng tinh thần và chữa lành tâm hồn bạn

Câu chuyện thiền: Khám phá một loại thiền định mới

"Câu chuyện thiền định là sự đáp ứng nhu cầu văn hóa sâu sắc trong thế giới đang tăng tốc của chúng ta, để có một khoảnh khắc nạp năng lượng" - Arianna Huffington - giám đốc điều hành của Thrive Global.

Microjoy: Tìm kiếm niềm vui ngay cả khi cuộc sống bất ổn

Nếu bạn là một trong số hàng triệu người đang cảm thấy khó chịu ngay bây giờ, thì học cách thực hành "Microjoy" có thể giúp bạn luôn lạc quan và được chữa lành.

6 Bước cho một giấc ngủ ngắn để cả ngày dài không 'gục ngã'

Mọi người đều biết giấc ngủ ngắn mang lại cảm giác thoải mái và tràn đầy năng lượng nhưng không phải ai cũng biết cách để có một giấc ngủ hiệu quả.

Công thức bí mật cho bạn một cuộc sống hạnh phúc

Niềm hạnh phúc! Chúng ta dường như đã dành phần lớn cuộc đời để tìm kiếm nó nhưng có lẽ chưa bao giờ đạt được.

Cách xử lý suy nghĩ 'hoang tưởng' ở người hiện đại

Bạn cảm thấy như mọi người đều đang nhìn vào bạn, mọi người đang nói xấu bạn hoặc thậm chí là họ có ý đồ gì đó với bạn... thì có thể bạn đã bị hoang tưởng.

Brain Fog: 5 Cách đánh bại chứng bệnh 'sương mù não'

Rối loạn chức năng nhận thức hay “sương mù não” thường là vấn đề phổ biến nhất sau khi mệt mỏi và ảnh hưởng đến khoảng 70% những người mắc COVID kéo dài.

Bữa ăn lành mạnh, não bộ hạnh phúc: 5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến tinh thần của bạn

Bộ não của bạn giống như một chiếc xe hơi. Một chiếc ô tô cần có xăng, dầu, dầu phanh và các vật liệu khác để chạy đúng cách, bộ não cũng tương tự như vậy.

Kurashi: 'Phép thuật' thay đổi cuộc sống thông qua việc làm chủ không gian

Dựa trên phương pháp tổ chức nổi tiếng của Kondo trong việc phân loại đồ đạc để xác định thứ nào tạo ra sự thích thú, Kurashi giúp bạn khám phá điều gì khơi dậy niềm vui không chỉ trong số tài sản mà còn trong môi trường, các mối quan hệ và hoạt động hàng ngày của mình.

Chữa lành cơ thể và tâm trí bằng phương pháp Jin Shin Jyutsu

Có một kỹ thuật trải qua hàng thế kỷ của người Nhật giúp giảm lo lắng và ngăn ngừa bệnh tật bằng cách thao tác với những ngón tay của chính bạn.

Gấu bông và những lợi ích về tinh thần ít người biết

Chúng ta thường nghĩ rằng thú nhồi bông chỉ dành cho trẻ em, nhưng nếu bạn có thể khiến chúng thừa nhận điều đó, thì nhiều người lớn cũng có thú bông đấy!

Thiền chánh niệm có thể khiến bạn sống ích kỷ hơn?

Theo báo cáo của các nhà nghiên cứu, thiền chánh niệm có thể khiến một số người ích kỷ hơn.

Thói quen buổi tối, định hình buổi sáng: 5 bước để có một ngày hiệu quả hơn

Chìa khóa cho năng suất bắt đầu vào đêm hôm trước vì bạn cần thức dậy với ý định vào buổi sáng để nó có thể mở rộng và xác định phần còn lại trong ngày của bạn.

7 Mục tiêu tinh thần giúp bạn hạnh phúc hơn vào năm mới

Nếu bạn cảm thấy không biết nên đặt mục tiêu tinh thần nào cho năm 2023, thì đây là một số mẹo dành cho bạn.

Sở thích 'retro' trở lại giúp ích cho sức khỏe tinh thần của người thời hiện đại

Làm vườn, đan lát và xếp giấy origami chỉ là một vài trong số các sở thích cổ điển được người hiện đại thực hành lại.

4 Cách bạn có thể cải thiện sức khỏe tâm thần bằng công nghệ

Công nghệ và sức khỏe tinh thần có vẻ như là những thuật ngữ đối kháng sâu sắc. Tuy nhiên, có những công cụ kỹ thuật số tuyệt vời để giúp bạn đạt được sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Interoception: Chìa khóa để có sức khỏe tinh thần tốt hơn vào năm 2022

Interoception - nhận thức về những thay đổi tinh vi trong cơ thể chúng ta - có thể là ý thức tiềm ẩn định hình sức khỏe thể chất và tinh thần.

Giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách tạo ra 'tác phẩm nghệ thuật' của riêng bạn

Nghệ thuật và vẽ được biết đến là những phương pháp tuyệt vời giúp giảm căng thẳng. Trên thực tế, có cả một lĩnh vực được gọi là Liệu pháp Nghệ thuật vì lý do này.

Sống chậm - Liều thuốc ‘giải độc’ hữu hiệu cho văn hóa hối hả

Không thể phủ nhận làm việc chăm chỉ là điều cần thiết để đạt được mục tiêu. Tuy nhiên sự hối hả làm việc có thể nguy hiểm cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Lợi ích sức khỏe tinh thần của việc 'cai nghiện' mạng xã hội

Việc làm sạch mạng xã hội cho phép bạn nhấn tạm dừng trên các nền tảng truyền thông xã hội. Nó cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn trong thế giới thực.

Sức khỏe tinh thần: Sự gia tăng của 'chủ nghĩa vui vẻ' và tác động của nó đối với hạnh phúc tại nơi làm việc

Đại dịch, và đặc biệt là khóa cửa, đã làm gia tăng rất nhiều mối lo ngại về sức khỏe tâm thần ở nơi làm việc. Một trong số đó là "chủ nghĩa vui vẻ".

Đón chào tin tức mới nhất

Nhận ngay những tin tức độc quyền đến từ Make It Việt Nam ngay trong hộp thư của bạn

Podcast

Lắng nghe những câu chuyện về những người trẻ Việt Nam truyền cảm hứng

Nghe Podcast >